четвъртък, 10 март 2016 г.

Здравословна закуска с кисело мляко





Продукти:
половин кофичка кисело мляко
2 с.л. конфлейкс
2 с.л. Nestle закуска
1 с.л. овесени ядки
1 с.л. смлян сусам
1 с.л. смляно ленено семе
4 ягоди
1/4 банан
2 с.л. стафиди
2-3 с.л. мед

Смесвате продукти с нарязаните плодове и отгоре слагате киселото мляко, върху което слагате меда. Разбъркайте всичко и оставете за няколко минути ядките да омекнат.

Можете да сервирате с каквито желаете плодове според сезона. Това е една вкусна и здравословна закуска. Количеството на киселото мляко и меда могат да бъдат повече или по-малко според вашия вкус.


Плодове:
ягоди, боровинки, кайсии, ябълки, круши, праскови, банани, ананас. Всичко, което харесвате и обичате, дори и грозде, но без семки.

Няма коментари:

Публикуване на коментар